استفاده از کوله پشتی به صورت صحیح برای مدرسه و دانشگاه

حمل وسایل مدرسه ارتباطی مستقیم با سلامت فیزیکی کودکان مدرسه ای دارد. کیف های دستی بر اساس راست دست یا چپ دست بودن کودکان، تمام مدت با یک دست حمل می شود و در نتیجه به ستون فقرات و عضلات یک طرف بدن فشار وارد می کند بهترین وسیله برای حمل کتاب و لوازم مدرسه كوله ها هستند. حمل کوله پشتی سنگین و بر دوش انداختن نادرست آن در هر سنی می تواند موجب صدمات جدی در اندام های آنها شود. والدین ،دانش آموزان و دانشجویان باید در انتخاب کوله‌پشتی برای فرزندان خود دقت کنند و مطمئن شوند این کوله‌پشتی‌ها راحت بوده و صدماتی را ایجاد نمی‌کنند

به گزارش ایرنا، محققان انجمن کایروپراکتیک کانادا (CCA) در مقاله ای با عنوان ‘ 9 گام برای اطمینان از استفاده درست فرزند شما از کوله پشتی’ به بررسی چگونگی استفاده از کوله پشتی و وزن مناسب آن پرداخته اند.

در ادامه این مقاله به 9 گام برای اطمینان از اینکه کودکان به درستی از کوله پشتی خود استفاده می کنند، اشاره شده است:

1- بسته بندی سبک : فقط وسایل ضروری

بهترین راه برای شروع این است که با اعمال عادت های خوب، وسایلی را درکوله پشتی قرار دهید که مورد نیاز است. با فرزند خود تصمیم بگیرید که چه وسایلی مورد نیاز است و چه وسایلی می تواند حذف شود. فقط آنچه را که نیاز دارید بسته بندی کنید و در کوله پشتی خود قرار دهید.

2- بار به طور مساوی : توزیع وزن در کل کیف

کوله پشتی برای توزیع وزن به طور مساوی ساخته شده است. اطمینان حاصل کنید که سنگین ترین وسایل در نزدیک ترین نقطه به وسط پشت کودک قرار دارد. این نقطه، مرکز ثقل خود را تثبیت می کند و به جلوگیری از خمیده شدن، کج راه رفتن یا به جلو افتادن، کمک می کند.

3- وزن کوله پشتی :

در حالت ایده آل، کوله پشتی نباید بیشتر از 10 تا 15 درصد وزن بدن مصرف کننده باشد. این به ویژه برای کودکان کوچکتر اهمیت دارد.

4- با پاهای خود بلند شوید:

به کودک خود بیاموزید که کوله پشتی خود را روی زمین پشت سر خود قرار دهد، زانوها را خم کند، دستان خود را داخل بندهای کوله پشتی کند و با کوله پشتی بلند شود.

5- اطمینان حاصل کنید که بندهای کوله پشتی محکم است:

کوله پشتی باید روی هر دو شانه به طور ایمن و مناسب و بر روی حد فاصل پشت بدن قرار گیرد. اگر کوله پشتی روی باسن حلق آویز شود، بندهای کوله محکم و مناسب نیست و با تنظیم مناسب می توان آن را درست است.

6- از فرزند خود بپرسید آیا هنگام استفاده از کوله پشتی احساس ناراحتی می کند:

حتی اگر به ظاهر کوله پشتی درست قرار گرفته باشد، ممکن است فرزند شما احساس خوبی نداشته باشد. از کودکان بپرسید که آیا کوله پشتی برای آنها راحت است یا خیر. اگر آنها می گویند اینطور نیست، سعی کنید دریابید که دلیل آن چیست و آیا می توان با تنظیم کردن کوله پشتی، آن را برطرف کرد.

7- بطور مداوم راحتی کودکان خود را کنترل کنید:

مطمئن نباشید که اگر کوله پشتی را درابتدای سال تحصیلی تنظیم کرده اید را برای کل سال همینگونه باقی می ماند. ممکن است یک بند تنگتر یا گُشادتر شده باشد، ممکن است در مواقع خاصی کمی سنگین تر باشد یا شاید وسایل در کیسه در برخی روزها در یک طرف کوله پشتی، سنگینی کنند. با بررسی روزانه کوله پشتی نه تنها به راحتی فرزندتان بلکه به عادت های خوب برای زندگی کمک می کنید.

8- هر دو بند کوله پشتی را استفاده کنند:

فرزندتان را همیشه تشویق کنید تا کوله پشتی خود را با هر دو دست بگیرد. اگر کوله پشتی را روی یک شانه یا یک بازو نگه دارد منجر به بروز مشکلاتی در آینده خواهد شد.

9- کاهش زمان استفاده از کوله پشتی:

بهتر است در مکان های امن، کودکان تشویق شوند که کوله پشتی های خود را در کناری بگذارند و کمتر آن را بر دوش خود قرار دهند.